第二章

塑造孩子的阳光心态

培养孩子的阳光心态，对父母的心理素质提出了较

高的要求。在日常生活中，父母要重视阳光心态的培

养，自己首先要有阳光的心态。父母对自己所从事的工

作、对孩子对亲人要有爱有情，更要有责任。

为了培养孩子的阳光心态，父母不妨记住三句话，

即我是重要的，我是能干的，我是快乐的。这样，阳

光、智慧的父母一定能够造就阳光、智慧的孩子。

了解阳光心态的特质

每一个人都渴望拥有灿烂的人生，但真正能够活得精彩无限，

有滋有味儿，是那些始终以积极的方式回应生活的人。

所以，培养孩子的阳光心态，就意味着父母在为孩子构筑灿烂

的人生，这也是父母施以孩子最大的爱，它能使孩子享受到最大欢

乐和幸福。

阳光心态的重要意义

所谓阳光心态，就是指一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的

心智模式。生活是一种态度，倘若一个人能拥有阳光的心态，那么

他就能良好的驾驭自己，这就可以为他开拓精彩的人生输送极其宝

贵的能量。父母作为孩子的人生导师，必须懂得阳光是世界上最光

明、最美好的东西，它能驱赶黑暗和潮湿，温暖人们的身心，并且

阳光的心态对我们的思维、言行都有导向和支配作用。人与人之间

细微的心态差异，就会产生成功和失败的巨大差异。

阳光的人视失败为垫脚石，消极的人视失败为绊脚石。阳光的

人在忧患中能看到机会，消极的人在机会中看到忧患。阳光的人用

心态决定成败，消极的人用成败决定心态。阳光的人用心态驾驭命

运，消极的人心态被命运驾驭。

心理学家米切尔霍德斯说：“其实，我们周边的环境从本质

上说是中性的，是我们给它们加上了或积极或消极的价值，问题的

关键是你倾向选择哪一种？”

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生活中不能无限制地任凭情绪反应发展，压抑尽管对于情绪有适

当的控制作用，也不是最好的方法。许多人在心情不愉快时，会使自

己陷入一种含有敌意的自暴自弃当中。实际上，如果能转换一个角

度，客观地评价和对待自身所面临的问题，结果就会有所不同。心态

影响人的能力，能力影响人的命运。所以父母必须重视对孩子阳光心

态的培养，这对孩子未来获得光辉而灿烂的生活必将大有裨益。

阳光心态的主要内涵

阳光心态的内涵主要包括以下三个方面：

（1）认识自我，追求更好

认识自我是自我发展、自我教育的前提，每个人都应树立明天

比今天更美好的目标。这就要求父母审视自己的孩子，他有什么特

点，与别的孩子有什么差异，并从小鼓励孩子努力做最好的自己。

（2）真诚善良，宽容尊重

人是社会中的人，需要与他人相处、沟通和交流，做人首先要

真诚，要有爱心。因此，父母一定要从心理上呵护孩子，平时要学

会倾听，倾听不仅仅是一种行为，更是对孩子的一种尊重。父母还

要注意宽容孩子的错误。孩子是未成年人，是在成长和发展中的

人，从某种角度上讲，犯错误是孩子的权利。每个人的人生之路总

是不平坦的，父母要让孩子懂得成功固然精彩，而失败是成功之

母，让孩子能平静经受失败，以增强其受挫能力。

（3）心态平和，积极快乐

心态平和，关键是要有一颗平常心，也就是对己对人不强求，

顺其自然，不以物喜，不以己悲。

例如，孩子在学习上要能从自己原有的水平出发，同伴之间要

提倡相互学习，取长补短；更要自己和自己比，自己只要在不断进

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步，就是好样的。要有自信心，在日常生活、学习和人际交往中，

保持一种积极向上、乐观快乐的心态。

不要让虚荣心扭曲自尊

虚荣，简单地说就是表面上虚假的荣耀，也是一个人过于自尊

的一种表现。有很强虚荣心的人，有时为博得炫耀，往往竭力地去

追求浮华、虚名，由此会表现出一种不正常的荣誉观。

从心理学的角度来说，虚荣心一旦侵蚀到孩子的内心并发生膨

胀，就会扭曲孩子的自尊心。父母必须重视对孩子这方面的教育。

虚荣心的涵义

心理学上认为：虚荣心是自尊心的过分表现，是个人为了取得

荣誉和引起普遍注意，而表现出来的一种不正常情感。

虚荣心是一种被扭曲了的自尊心，它追求的是一种脱离了自己

客观实际而夸大了的虚假的荣誉，俗称“打肿脸充胖子”或者是

“死要面子活受罪”。一般来说，虚荣心具有以下一些特点：

（l）具有一定的普遍性

虚荣心是一种常见的心态，因为虚荣与自尊有关。人人都有自

尊心，当自尊心受到损害或威胁时，或者内心过分自尊时，就可能

产生虚荣心。

（2）为了吸引他人的注意

为了表现自己，常采用炫耀、夸张甚至戏剧性的手法来引人注

意。如用不男不女的发型来引人注目。

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（3）一味追赶社会时髦

时髦是一种社会风尚，是短时间内到处可见的社会生活方式，

其制造者多为社会名流。虚荣心强的人为了追赶偶像，显示自己，

也模仿名流的生活方式。

（4）华而不实的浮躁

功名心是一种竞争意识，是人们通过扎实的努力与付出取得功

名的心理，是现代社会提倡的健康意识。而虚荣心则是通过炫耀、

卖弄等不正当的手段来获取荣誉的不健康心理。

虚荣心很强的人，往往是生活中华而不实的浮躁之人。这种人

在物质上讲排场、搞攀比；在社交上好出风头；在人格上很自负、

嫉妒心重；在事业上缺乏踏实作风。

虚荣心的产生有着家庭原因的影响。现在许多父母从小溺爱自

己的孩子，总喜欢讲自己孩子的优点，甚至在亲朋之间也炫耀自己

的孩子，亲朋为了礼貌也都讲孩子的优点，孩子在生活中一直听到

的都是一片赞扬声，很少有人讲孩子的缺点。这样也就慢慢形成孩

子的虚荣心。

虚荣心的危害

法国哲学家帕格森曾经这样说道：“虚荣心很难说是一种恶

行，然而一切恶行都围绕虚荣心而生，都不过是满足虚荣心的手

段。”由此可见，虚荣心对孩子而言，是一种不良的心态，其危害

性是较大的。

首先，有虚荣心的孩子，不善于发现自己的缺点，即使发现了也

不敢正视自己的缺点，甚至掩盖自己的缺点。其次，有虚荣心的孩子

也不能认真学习，对不懂的课程也不愿意提问。由于这种心态的影

响，学习成绩慢慢下降，从而使自己对学习失去了信心和兴趣。

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有虚荣心的孩子，在情绪上也是不稳定的，经常波动的。当自

己的成绩好时，就高兴，当别人成绩好时，自己又会产生自卑的情

绪。有虚荣心的孩子，做事情也缺乏坚强的意志，当生活或者学习

碰到一点挫折时，就失去信心。有虚荣心的孩子也容易对朋友产生

猜忌，从而与周围人的人际关系也很难处理，往往处于孤立地位。

可见，虚荣心对孩子的成长具有极大的妨碍作用。

克服的方法

解决任何问题都需要讲究方法，所以对于虚荣心较严重的孩

子，父母应根据虚荣心产生的原因来帮助孩子克服这一缺点。

（1）树立远大目标，培养奋斗精神

虚荣心产生的原因之一是过于短浅的眼光，过少的努力。过短的

眼光只看眼前利益，胸无大志，斤斤计较名利得失，而不放眼未来；

过少的努力指不能脚踏实地付出艰苦劳动，创造赢得荣誉的资本。

比如一个想成就大业的人，其强烈的求知欲促使他放弃虚荣而

谦虚好学好问，并为之付出艰辛努力，什么个人得失完全抛在脑

后。在这个意义上讲，消除虚荣的根本在于消除自私，要以整体和

长远利益为重，培养乐于奉献的奋斗精神。

正如一位哲人所说：“虚荣者注视自己的名字，光荣者注视祖

国的事业。”只要人们能胸怀祖国大业，并为之奋斗，虚荣心自然

也就毫无栖息之地了。

（2）培养意志品质与坚定的信念

虚荣心有时并不是由自己自发，而是因群体的影响引起。

比如在接受某一新观点时，绝大多数人表示理解和支持，而自

己却不能苟同，但由于碍于面子也不得不站进理解支持者的行列。

如不懂装懂这种虚荣心，是由于本身固有的意志薄弱、信念不

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坚定的心理品质在外在压力影响下表现出来的，从众的一种表现。

从众是指个人因受到群体压力而在知觉、判断、动作等方面做

出的与众人趋于一致的行为。虚荣心与从众既有不同又有联系。但

不论是排除虚荣心，还是克服从众心，都需要全面考虑问题，分析

其利弊，不能削足适履。从这个意义上讲，勇敢的意志品质与坚定

的信念是医治虚荣的“良药”。

（3）培养自信自尊，练就过硬本领

虚荣均有两面性，一是自我贬低，自己勇气不足，看不起自

己；二是唯恐别人贬低自己，看不起自己。虚荣的自我贬低不同于

自卑，自卑是干脆甘拜下风，而虚荣是既怀疑自己而又不甘拜下

风，不得不违背客观实际，弄虚作假。

唯恐别人看不起自己，归根到底还是自己没有什么能耐，表现出心

虚。从这个意义上讲，克服虚荣主要靠自信、自尊和练就过硬本领。因

此，父母可以利用孩子的虚荣心理，促使孩子努力学习，在各方面都取

得进步，使虚荣变成实实在在的荣誉，从而克服虚荣的心理。

帮助孩子克服焦虑心理

焦虑是与阳光心态格格不入的一种心境，是一种常见的消极情

绪反应。焦虑是低沉、灰暗的情感基调，它会使人自信降低乃至丧

失，往往会对人生的成长产生不可忽视的干扰作用。

焦虑症的原因

近年来患焦虑症的孩子越来越多。据有关报道，专家通过对某

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地学生的抽样调查，发现有32％的中小学生存在明显的心理问题，

如厌学、抑郁、焦虑、恐惧等。

其中，中小学生的焦虑症状更为普遍一些。究其原因，主要是

过重的学习负担和不当的家庭教育方式所致。那么，孩子焦虑症到

底是什么原因造成的呢？

（1）家庭环境不和谐

家庭是孩子的避风港，家庭和睦可以培养孩子活泼聪明的天

性。相反，夫妻不和会给孩子的心灵造成难以愈合的创伤，孩子的

情绪会变得焦虑起来。

家庭不和谐会使孩子痛苦难言，受伤的心灵、受压抑的性格和

焦虑的情绪会使孩子万念俱灰、悲观厌世。这种焦虑状态如果不能

得到调节和解脱，无形之中会毁掉一个人的成长。

（2）父母期望值过高

使孩子早日成才，几乎是所有父母的心愿。有多少父母处心积

虑，呕心沥血为孩子寻觅成才的路。但是，人们往往会因情急心

切、不明方向和方式，而落得事与愿违的结果。

（3）惧怕考试生焦虑

读书、升学、就业是父母对孩子成长的期望。但父母过高的期望

值，会产生强烈的负面效应，给孩子造成严重的焦虑心理。这种焦虑

会使孩子在考场上情绪激动紧张，甚至会因恐惧而出现怯场现象。

有的孩子考前患得患失，神经紧张，不能保证必要的睡眠时

间；有的在考场上则头昏眼花，注意力不集中，思维迟钝，严重干

扰和影响了正常水平的发挥。

心理学家认为：学生惧怕考试，更多的是惧怕失败。有的考生

心理承受能力较差，一旦头场考试失败后就担心下一场又失败，结

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果造成恶性循环，失分现象接踵而至。

消除焦虑的方法

父母必须关注孩子的心理变化，只有帮助孩子消除焦虑，建立

自信，才能帮助孩子坚强地构筑起壮丽的人生大厦。

（1）创造良好的家庭环境

家庭环境是孩子的天然课堂，父母是孩子最早的启蒙老师。孩

子整体素质的基础，是从小在父母身边耳濡目染、潜移默化的熏

陶。要想把孩子培养成自信、豁达、活泼、开朗的人，家庭环境一

定要整洁、朴实、明快；家庭成员之间要互敬、互助、和睦。

（2）父母适当的指点和帮助

在孩子成才方面，父母要依孩子的天性、爱好给予适当指点和

帮助，要不急不躁。在家中应尽力为孩子开辟一个属于他自己的学

习天地，最大限度地满足孩子的求知欲。

（3）不要对孩子要求太高

作为父母，应当准确把握孩子的考试情绪，不要有意无意地给孩

子施加压力。父母望子成龙的心情可以理解，但应该看到，孩子准备

考试已投入了很多，即使达不到理想的成绩，只要尽力就行了。千万

不要对孩子唠唠叨叨，嘲讽挖苦，或者板着脸不搭理，这样会使孩子

感到压抑，或是出于逆反心理而对抗，加重孩子的焦虑。

抑郁心理的排解与克服

抑郁是主体的需要未能满足又觉得无力改变现状，无力应付外

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界压力而产生的一种消极情绪，常伴有痛苦、羞愧、自卑甚至厌世

等情绪体验。对大多数人来说，抑郁只是偶尔出现，很快会消失。

但也有少数青少年长期处于抑郁状态，甚至导致抑郁症。性格

内向孤僻、多疑多虑、不爱交际、生活中遭遇意外的挫折、长期努

力得不到报偿的人，更容易陷入抑郁状态。

抑郁是一种心理障碍

抑郁是一种不愉快的心境体验。青少年抑郁障碍主要是以抑郁情

绪为核心，伴有相应的思维改变。原因包括孩子在学校发生一些矛盾

而感到环境压抑，常常因此而心烦意乱、郁郁寡欢，有时逃学，还要

求调换学校等。抑郁的表现为，对自己喜欢的事情失去兴趣，情绪低

落，思维和行为迟缓，上课不专心听讲，常常因疲劳而失眠、头晕胸

闷不愿与父母或他人交流，情绪严重者还会有自杀的意识和行为。

抑郁心境是指在长时间内所体验到的占优势地位的一种抑郁情

绪或抑郁心情。抑郁症是一种较持久的忧伤情绪体验，它往往被躯

体症状所掩盖。

小甲有点内向，总觉得自己什么都不行，事情做不

好，是别人的麻烦。又觉得自己很笨，书读得不好，觉得

自己对不起父母。感到自己喜欢的人不能对其表达，经常

因为一句话一点小事就想到很多不开心

小甲变得对学习和生活没有信心，自卑感太严重，觉得

别人不关心他，甚至有了自杀的想法。

据调查研究显示：现在青少年的抑郁患病率直线上升。其中有

1/5的青少年有情绪障碍，大多都是以抑郁为主。

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有关资料明确显示，青少年时期的抑郁患病率是0.4%至8.3%，

而且，男女生之间的比例为1：2。其发病率的原因是由遗传因素、

青春期的生理变化、认知能力及社会文化因素有关。

抑郁心理的具体表现

抑郁是长时间的心情低落状态，多半是因为焦虑、身体不舒服

和睡眠不足等造成的心理障碍。抑郁这种现象具有较强的隐蔽性。

这是最常见，同样也是最不容易识别的心理障碍。

（1）企求不断更换环境

可能在学校里发生过一些矛盾，使有的孩子感到所在环境有沉

重的压力，经常心烦意乱使其不能安心学习，迫切要求父母为其调

换班级和学校。当到了一个新的学习环境时，其心态还是与以前一

样没有好转，还认为新环境里的一切都不尽人如意。因此，就反复

地要求更换环境。

（2）情绪忧郁或低落

有些青少年在遭受挫折或失败时，不能从困难中崛起，长时间

的情绪抑郁或低落持续在两周以上，这些不良反应都是青少年时期

抑郁心境的重要表现。

（3）目标理想没实现

不能一帆风顺达到目标和理想，感到忧伤和痛苦。例如：为担

忧考不上名牌大学而愁眉苦脸等。

（4）认知感知能力弱

因为缺乏精力，而导致自己的认知能力或感知能力减退，使自

己在学习、生活及社交中的效率明显下降。

（5）潜意识不良心理

如有些学生一到学校或教室就会感觉头晕、恶心、四肢无力

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等，只要离开这个特定的环境，一切就会正常。这种表现都是潜意

识的不良心理。

（6）内心情感表达差

在对高兴、欢乐、悲哀、愤怒及恐惧的认识上，不能正常地向

别人表达心中的愉快和不满，尤其是不能用表情及时准确地表达出

来。这种行为就是情感或情绪的表达障碍。

（7）与父母情绪对立

认为父母的管教过严，处处与父母闹对立。例如：不整理自己

的房间，衣鞋乱扔，不按时完成作业等。较严重的夜不归宿、离家

出走等。

消除抑郁的方法

情绪抑郁对于我们的生活和学习影响极大，表现在情绪低落，

思维迟缓，郁郁寡欢，闷闷不乐，兴趣丧失，缺乏活力，反应迟

钝，干什么都打不起精神，不愿参加社交，故意回避熟人，对生活

缺乏信心，体验不到生活的快乐，并伴有食欲减退、失眠等。可

见，抑郁心理严重地影响了青少年的健康成长。

那么，青少年应如何克服抑郁的心理呢？

（1）学会正确地发泄

有抑郁心理的青少年可以尝试，把心中不愉快的事向父母或知

心朋友诉说，不要把它存放在心里，这对身心健康是极不利的；如

果你的内心感到非常难受而身边又没有对象诉说时，可以把自己关

在房间里大哭一场或记日记等。这些都有助于消除抑郁心理。

（2）多结交知心朋友

经常和朋友保持联系的人，自己的精神状态远比喜欢孤僻的人

好得多。因为一个人生活如果在集体中，就感到集体的力量，这样

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不仅可以增强自信心，还能减轻情绪上的抑郁。

（3）勇敢地面对现实

拥有一个快乐的心态，能使人的神经系统的兴奋水平到达最佳

状态。所以，有抑郁心理的青少年遇到不愉快的事，要多往好的方

面想想，用一个乐观的心态去面对一切，保持豁达、乐观的情怀。

不要好高骛远，应该勇敢地面对现实。

（4）参与力所能及的运动

体育活动能够使生活丰富多彩，以清除心理紧张，陶冶情操，

开阔心胸。所以，有抑郁心理的青少年每天应适当地做些力所能及

的运动，比如慢跑、散步、踢毽、体操等，这些都有助于排解郁闷

的心情。所以，适当的体育运动不仅有助于青少年的身体健康，而

且还会有利于情绪乐观、稳定。

（5）增强能力与自信

有抑郁心理的青少年要学会容忍和包容，并磨炼自己坚强的意志

力。通过自己的意志力来消除心中不愉快的情绪，并保持一个乐观向

上的积极情绪。改变认知，完善自身的人格，增强面对困难和挫折的

能力与自信。只有这样，才能真正达到克服和排解抑郁的目的。

驱散孤独自闭的心理

孤独就是对周围一切缺乏了解，对所处环境及周围的人缺乏情

感和思想的交流。感到孤独的孩子往往自卑感强，自信心差。因为

他们很少与他人接触，而且业余爱好少，学习能力得不到锻炼。而

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能力越差，自卑感会越强。

孤独感产生的原因

孤独感是一种封闭心理的反映，是感到自身和外界隔绝或受到

外界排斥所产生出来的孤独苦闷的情感，它是在日常交往中产生的

一种寂寞和被冷落、遗弃的心理体验，这是一种消极的情绪表现。

常见的情感障碍有害羞、恐惧、愤怒、嫉妒、狂妄等。其中，

与孤独感密切相连的是害羞和恐惧。害羞和恐惧往往就会使人产生

逃避行为，从而避开与他人交往的情境，离群索居，封闭自我。

青少年产生孤独感的原因，主要有以下几方面：

（1）产生自闭行为

独立意识是一种向外的力量，处于身心健康全面发展的时期，

是从不成熟走向成熟的过渡时期。此时，青少年的社交和实践范围

也在逐渐扩大，思维和各方面能力也在迅速增长，于是不愿再盲目

地依从父母，而是积极地用自己的眼睛观看世界，感觉自己长大

了，不需要依靠父母了，但残酷的现实又觉得心惊胆战。

为了摆脱这种困惑，大多数青少年积极和同龄人交往，以获得

情感的认同与扶助。但也有一部分青少年不屑于与同龄人交往，害

怕挫折从而转向自闭。

（2）过高自我评价

有些青少年往往对自己的自我评价过低，这样不仅会产生自卑

心理，还容易因缺少朋友而产生孤独感。而有些青少年在自我评价

过高时，会比较清高看不起他人。这种类型的人在交往中，一般表

现为不随和、不合群、不尊重他人，容易引起别人的不满。因此，

过高自我评价的人往往因缺乏朋友而感到孤独。

（3）自我意识较差

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自我意识是一种向内的力量，青少年时期自我意识开始觉醒并

逐渐建立，产生了解他人并被其他同龄人接受的需要。很关心自己

在他人心目中的地位和形象，重视他人的评价。自我意识较差的人

会将自己隐藏起来。一方面他们觉得自己心中有很多秘密，又不愿

告诉别人；另一方面他们又渴望别人能真正了解自己。这种需要得

不到满足时，便会陷入惆怅和苦恼，产生孤独感。

消除孤独的最佳办法

孤独心理对孩子的健康发展极为不利。心理孤独的孩子难以应

付各种复杂的人际关系而变得自卑和羞怯。所以，引导孩子以积极

的心态对待生活，是每个为人父母的重要职责。

消除孩子孤僻的办法，主要有如下方面：

（1）留些时间与孩子交往

作为父母不仅要关心孩子们的衣食住行，更要关心孩子们的内

心和精神世界。对孩子们内心世界的忽视和冷漠，会导致他们产生

很多心理问题和品德问题。为此，作为父母应多与子女进行思想交

流，了解自己子女的思想脉搏。

（2）树立孩子的集体观念

父母要让孩子懂得，个人的行为应该符合社会的准则，知道社

会是个大课堂，要帮助孩子在群体中树立集体观念。

有些爸爸妈妈代替孩子写作业，为了让孩子不参加社会综合实践

活动而谎请病假。父母的这些行为实际上是人为地拉大了孩子与集体

之间的距离，不利于合群意识的培养，给孩子的身心发展造成了不良

影响，势必会给孩子的发展留下隐患，反而会害了自己的孩子。

（3）鼓励多参加集体活动

有的父母认为，孩子只要成绩好就行了，别的事不用管。这是

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目光短浅的表现，没有看到孩子健康成长的大局。有的父母往往会

担心孩子上当、受欺负。其实这些都是不必要的。因为，挫折也是

一种宝贵的学习机会，孩子在和同伴的磨合中更容易自觉地调整自

己的行为，更能学会适应。

有的父母以为，自己的经验传授足以代替孩子的实践，只要告

诉孩子怎么做就行了，何必要让他们去学习呢？其实不然，孩子从

别人口中听说到的东西，和自己在实践中亲身体验到的东西是有所

不同的。孩子只有在具体的活动中才能更好地掌握某些技能。

（4）帮助孩子与他人建立友谊

教育家曾说过：“儿童应与年龄相同的儿童生活，然后才能学

到与人相处之道。与成年人一起，相依赖式的自卑心理，很难打

破，将来离家进入社会是莫大之困难。”

父母要想方设法创造条件，为子女提供与小伙伴交往的时间和

空间。只有在与自己的伙伴交往中，孩子们才能不断认识、完善和

发展自我。也只有在交往中，孩子们才能克服怕羞、自负、自卑、

孤僻等不健康的心理，找回自尊和自信，从而变得开朗起来。

总之，孤独是一种不健康的情绪情感体验。战胜孤独，是孩子

健康成长、正常发展的前提。如此这般，才能让孩子摆脱孤独的压

抑，勇敢地面对人生。

帮助孩子克服害羞心理

一个人要想成功，就要敢于表达自己的观点，让自己变得胆大

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起来。一个生性内向，见人就脸红，说话办事都害羞的人是很难成

功的。因为害羞，他们不被人理解；因为害羞；他们不被人认可；

因为害羞，他们就会失去本应拥有的机会。

有些孩子很害羞，只要你稍稍注意就会发现，课堂提问时，他

们总是低下头，不敢正视老师的眼睛；与老师相遇时他们急忙绕道

而行；在班会上发言时，常常面红耳赤，声音弱小。长此以往，由

于害羞而不敢说话，不愿多与人交往，同时他们也为自己的害羞而

烦恼、痛苦。

别让害羞影响成长

一般来说，害羞都会带来一定的弊端。比如：不敢与陌生人接近

从而减少与他人交往的机会；不敢表达意见因而丧失个人权利；使人

神经过敏，反应过度；增加依赖的心理而无法培养独立人格；常常因

紧张而临场表现失常等。长期这样下去也会耽误青少年的美好前程。

作为青少年，现在与将来面临的竞争将会更加激烈。在竞争中你

也许与你的对手实力相当，不分上下，那么你靠什么能取胜呢？在这

个关键的时刻，就要让更多的人了解你认可你，就不要羞于表达，多

与他人接触，争取所有的机会，别让害羞影响成长，甚至误了前程。

认识害羞形成原因

要改掉孩子害羞的个性弱点，就有必要分析这种性格的形成原

因。综合地归纳一下，导致害羞的原因大多有以下几个方面：

（1）家庭管教过于严格

孩子没有宽松和谐的生活环境，性格不能得到全面的发展，只

能变得扭曲、内向、顺从。

（2）容易产生恐惧心理

由于种种压力致使孩子情绪紧张、焦虑，对外界事物的反应过于敏

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感、心虚，对自己缺乏应有的自信心。焦虑过重的人很容易对一些事物

产生恐惧心理，他们或者担心、犹豫，或者坐立不安，临场退缩。

（3）曾经有过痛苦经历

俗话说“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。有的父母不注意教育方

法，对孩子过于粗暴，在孩子回答不上来问题的时候，把孩子训斥

一顿。或者嘲笑、讥讽、数落孩子，使孩子的自尊心大受损伤。以

至于孩子一遇到类似的情形就胆小、害羞、紧张甚至浑身发抖。

帮助克服害羞方法

要想改变孩子害羞的性格缺陷，父母应耐心地对孩子进行

引导。

（1）对孩子的要求应适当

父母对孩子的要求要与孩子的年龄、能力水平相当，既不要过

于苛刻，也不要过于溺爱。如果对孩子的要求过高过严，孩子就会

在遇到老师提问，或当众表演节目时不能很好地发挥，而且出现气

短、心跳、出汗、头晕、呕吐、腹泻等生理上、心理上的不适应。

（2）培养孩子充分的自信心

培养孩子坚强的意志和开朗的性格。爱害羞的孩子性格多比较

内向，意志不坚强，而且比较沉默寡言，不能承受挫折。父母应在

日常生活中多给孩子锻炼的机会，并带孩子参加各种各样的活动，

或经常带领孩子外出游玩，逐渐改变孩子腼腆内向的性格。

（3）及时表扬孩子

父母应选择一些简单易行的活动让孩子自己去做，并在孩子取得

成绩时及时给予表扬。由于儿童的过分羞怯，如果总是让他们碰到挫

折、困难，会使他们变得更加胆小内向。父母若能根据实际情况，选

择一些孩子力所能及的活动让孩子参加，并在孩子做得好时加以鼓

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励、就可增强孩子们的自信心，使他们的性格变得开朗活泼。

（4）父母应允许孩子犯错误

有的父母，一看到孩子在某些方面做得不如意时，就不分青红

皂白地把孩子批评一顿，有时甚至用很尖刻的语言来伤害孩子的自

尊心。这样做，会使孩子变得更加胆小孤独、沉默寡言。总之，孩

子的心灵是非常敏感、非常容易受到伤害的，父母一句很不在意的

话，都可能给孩子的心灵造成创伤。所以我们父母在与孩子相处

时，一定要谨慎。

孩子出现的心理问题，多半是由父母的教育方法不当而引起

的。如果父母能够注意用科学合理的方式来教育孩子，相信自己的

孩子一定会身心健康地成长。

帮助孩子克服嫉妒心理

嫉妒是人的一种天性，它是人际关系中较为普遍存在的社会心

理和情绪心理的表现。

一个人如果产生了嫉妒心理，那么他常常会以自己为中心，看

不见别人的优势也发现不了自己的不足，整天满脑子的都是为什么

别人比自己出色，其结果只能是自寻烦恼。如果让嫉妒心理长存心

中，它就会演变为嫉妒行为，最终害人又害己。所以，为了孩子的

健康成长，父母应帮助孩子远离嫉妒心理。

认识嫉妒心理的危害

嫉妒是自己对别人的快乐、成功等所感觉到的一种强烈而阴郁

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的不快。嫉妒者从狭隘、自私的心理出发，对他人的成绩和优越处

境很是眼红；然后由眼红转为嫉恨，进而由嫉恨发展为损害他人的

嫉怒行为，最后由嫉怒发展至做出严重损害他人之事。因此，嫉妒

是人类的一种劣根性，是既害人又害己的心理恶魔。

现实生活中，尤其还不够成熟的孩子最容易产生嫉妒心理了。

如有的孩子看到同学比自己成绩好，其他方面的能力也比自己

强，生活条件也比自己优越，受到的表扬和得到的荣誉都比自己

多，就容易产生嫉妒和不满。

嫉妒是阻碍孩子前进的拦路虎，嫉妒的人总是拿别人的优点来

折磨自己。具体来说，心存嫉妒对孩子的成长有哪些危害呢？

（1）损害别人自尊心

嫉妒的突出表现就是中伤别人，损害别人的自尊心，打击别人

的进步，这不利于孩子之间的正常交往。在特定的条件下嫉妒便以

各种消极的情绪、情感和有害的行为表现出来，并外化为种种不良

甚至邪恶的力量，造成一些无可挽回和令人痛心的危害。

（2）影响健康人格的形成

嫉妒会使人心胸狭窄，目光短浅。嫉妒心理使人经常处于紧张

焦虑状态，不仅影响学业进步，影响身体健康，更会影响其健康人

格的形成。

（3）易造成心理压力

嫉妒能够潜移默化地磨灭人们奋发向上的锐气。倘若一名青少

年长期处在嫉妒的心境之中，那么他就会在内心深处产生一种压抑

感，给自己造成莫大的心理压力。

克服嫉妒心理的方法

当孩子产生嫉妒心理时，父母应该怎样做，采用哪些心理学方

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法，帮助孩子去克服嫉妒心理呢？

（1）注意孩子的暗示

孩子很难控制自己的情绪，但对于父母们来说，观察孩子的行

为方式、掌握孩子的情绪趋向却并不难。当孩子嫉妒心理爆发的时

候，他们的行为经常会出现相应变化，比如搞破坏、哭泣或者说嫉

妒对象的坏话等。有时候，嫉妒心理也会反映在孩子的心理和身体

方面，如胃疼、难过、焦躁、情绪低落或者没有干劲。这时候，父

母需要对孩子表示同情和理解，并帮孩子把他们的想法说出来。

（2）不要盲目与别人对比

你可能注意不到，在谈论其他孩子时一句无心的“婷婷越来越

可爱了”，或者只是一个微笑、一个耸肩的动作，甚至抬一抬眉毛

都可能被孩子解读为“比”。尤其是当你的孩子在某一方面做得不

好的时候，他们更容易对那些有能力做好的孩子感到嫉妒。

有一次，美美的妈妈跟一位阿姨说，邻家女孩的卷发很可爱，

可惜自己女儿的头发却是直的。没想到，第二天，美美就要求妈妈

带自己去美发厅要把头发烫成卷发。美美妈妈一下子就意识到是自

己的评价引发了女儿的嫉妒心理，从此之后，她再也没有评价过女

儿的头发，同时非常注意不拿女儿和别的孩子做无意义的比较。

（3）不强调负面东西

孩子会通过观察大人的做法来塑造自己的行为方式，因此当你

发觉孩子感到嫉妒的时候，在表示同情的同时，不要过多强调孩子

的立场，更不要指责受到嫉妒的对象，否则不但会进一步刺激孩子

的嫉妒情绪，还会导致孩子养成动辄归咎于他人的不良习惯。

假如自己的孩子发现同桌被邀请参加同学的生日派对，而自己

却没有被邀请。这时候父母决不能指责那个过生日的孩子“不够意

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思”，而应该告诉孩子，父母理解你的委屈，但是别难过，每个人

都有不同的朋友。自己过生日的时候，不是也不可能把自己认识的

所有人都请来吗？这样，孩子就会理解并不是因为自己不受欢迎而

未受邀请，也不会因此而记恨那个过生日的同学。

（4）要发现自己长处

缺乏自信心的孩子总喜欢强调自己的弱点，而且那种低人一等

的感觉，更容易刺激他们的嫉妒心理。因此，父母必须帮助孩子建

立自信，让他知道自己也有优点，也有为自己而骄傲的资本。假如

孩子在画画方面有天赋，父母就应该多多鼓励。

每当孩子自己解决了一个问题或者取得了一点进步，哪怕只是

一道简单地算术题，也应该让他知道爸爸妈妈注意到了他的成绩，

并且为他而骄傲。

当孩子为自己感到骄傲的时候，他们就更容易接受别人在某方

面得到比自己更多的关注。这种自信不但可以帮助孩子克服自己的

嫉妒心理，更有利于他们塑造自我，这才是真正值得别人艳羡的

本领。

（5）找到解决的办法。感到嫉妒的孩子总是希望自己得到和他

人同样的待遇，假如此时父母能够诱导孩子控制好自己的情绪，不

但能够缓解嫉妒的心理，还有助于建立孩子的自信心和自尊心。

假如孩子觉得球队一个队友比自己上场的时间长而抱怨，父母

可以问他，如果你加强练习的话，情况会不会有所改变呢？

这时，孩子会发现，虽然自己控制不了教练的选择，却可以控

制自己的选择，通过刻苦练习提高自己的球技，上场的机会自然就

多了。或者，当孩子对别人父母对子女所倾注的重视感到嫉妒的时

候，父母更应该采取行动消除孩子的误会。