第二章

完美主义者性格特征

完美主义者以高标准要求自己，也要求他人；他们

办事井然有序，严格遵守各种规则和等级制度；他们认为

世界非黑即白，对就是对，错就是错；他们追求公正、公

平，喜欢为他人打抱不平……然而，苛求心理的存在，必

然导致不完美的产生，完美主义者的优点也必然导致他们

难以克服犹豫不决、害怕出错等方面的性格弱点。

完美主义者的主要特征

对于完美主义者来说，正直和正确是最重要的。他们从来都是以

对和错两种角度来观看世界的，没有所谓的折中，而且当他们的正义

感遭受污蔑时，他们就会非常狂热地支持一个事件。他们经常觉得，

只要自己尽力去做，就一定能把每件事做到最好、最完美。而且他们

也是九型人格中唯一一种会这样做的人。

完美主义者的性格特征

下面是完美主义者的主要特征：

1．内心的正确标准变成严格的自我要求；不断产生自责的思想。

2．有一种强迫性需要，只接受正确的事情。

3．做正确的事情。

4．在自身的高层道德和伦理观念上拥有坚定的信仰；要做一个

更好的人；要求自己做芸芸众生中少数的能做正确事情的人。

5．对于那些不符合正确标准的需要置之不理。

6．在思想上把自己同他人比较：“我比他们强还是差？”在意他人

的批评：“他们在评判我吗？”

7．做决定时犹豫不决，害怕做出错误的决定。

8．不切实际的社会改良家；把因为自身需要未被满足而产生的

怒气转移到其他外在目标上。

9．发展出两个自己：一个事事操心的自己，住在家里；一个尽

情玩乐的自己，出现在遥远的陌生地。

10．通过改正错误而获得关注，将导致两种后果：一是超强的批

评力量；二是意识到潜在的完美可能，变成事后诸葛亮。

完美主义者的现实表现

完美主义者生活在一种被寄予高度期望，但却得不到奖赏和回报

的环境中。在这样的环境中，尽管他们会因为错误而受到批评，他们

也只会把批评视作一种修炼。

为了成为一个完美的人，他们必须做出大量自我牺牲，并从内

心对自身严格控制。最终，获得奖赏的快乐会被自我控制的快乐所淹

没。对于完美主义者来说，他人的批评是一种极大的痛苦，因为他们

已经饱受自责的折磨。

让完美主义者说出赞许或恭维他人的话，也是一件困难的事情，

因为他们会在与他人的比较中，感到自身的渺小。

完美主义者从小就强迫自己要服从大人的行为标准，他们骨子里

对正确的追求会让他们十分在意自己的衣着或言语是否合适，会让他

们关注细节，会让他们对任何问题都去刨根问底。另外，他们喜欢钻

牛角尖，喜欢从鸡蛋里挑骨头。

在完美主义者看来，只有严格的自我监督，让每步都做得完美无

缺，才能实现目标，赢得赞美。此类性格的人在进入高层心境后，可

以成为非常睿智的精神偶像。

完美主义者对自己和他人都有极高的要求。相信做什么事总有一

种正确的方法。他们有一种天生的优越感，认为自己比他人强。往往

因为害怕犯错而犹豫不决，推延行动。

当完美主义者感到浑身僵硬，态度变得异常礼貌时，他们的愤怒

正在滋生。当他们愤怒时，他们会寻找证据来支持自己的愤怒，而且

会证明自己的生气是有道理的。他们说愤怒来自曾经遭受的冤屈。他

们不愿意宽恕错误，因为如果你宽恕错误，忘记错误，你就可能一错

再错。聪明的解决办法就是让自己安心。承认过去的错误，好好研究

它。“那是过去的事。现在是现在，但是没错，我记得。”

承认错误同样会给自己带来安全。如果完美主义者因为某些无法

表达的事物而感到愤怒，过去的一点小问题就有可能成为爆发点。学

会识别自身被隐蔽的情感信号，比如愤怒，对于他们来说，可能需要

花一辈子的时间。

他们的感觉说：“我好像是插了塞子的瓶子。所有的事情都被封在

瓶子里，我无法让它们出来，但是我不生气。”

他们的思想说：“能量太多了。我已经管不了了。我要走了。”说

出自己的身体感觉很重要。完美主义者可以先从最明显的感觉开始。

“腹部很紧，大脑空白。”然后不断放松自己，重新组合自己。这些感

觉有可能帮他们找到自己的愤怒。

完美主义者一旦确定了自己的目标，并且认为这个目标是正确

的、有价值的，就会努力地为之奋斗。如果这时候有人对他们怀有殷

切的期望，或者给他们一定的鼓励和支持，完美主义者就会更加忘我

地去达到这个目标，让周围的人感到满意。

他们这种奋斗和努力通常是自发的，或者是受人鼓舞的，而不像

有些人，完全是为了得到某种权力或者安全感来工作。

渴望并致力于把每一件事情做到最好，这是完美主义者的理想。

虽然这种凡事力求最好、不能容忍任何瑕疵的性格，经常会让别人觉

得他们有些自以为是的逞强，甚至会因为他们过分追求完美的心态而

感到厌恶，但不能否认，他们所表现出来的热情通常是为了改善工

作，并会为之付出长久的努力，即使这种过于夸张的热情会让人感到

有一些不切实际，但没有人能够否认，这是完美主义者无人能及的性

格优势。

由于完美主义者总是会通过自己的努力把世界变得更加美好，因

此，他们往往会成为非常敬业的老师，并在工作中追求精益求精，他

们希望通过自己全心全意的教授，让别人也像自己一样，做任何事情

都追求做到最好。完美主义者坚信，只要人们获得正确的信息，就会

改变自己的生活状态，力求完美。

完美主义者坚信真理只有一个，因此，他们会坚守自己的原则和

标准，不会轻易妥协和退让。在团队合作中，完美主义者会有很活跃

的表现，让所有的人都关注到他们，当然，这并不表示他们总是表现

得很激进，有时候，他们也会很保守。

对于完美主义者来说，只要别人能够承认自己的错误或者实力有

限，承认完美主义者比自己强，就可以轻易化解完美主义者的挑剔和

批评。

对于那些本身工作很努力却受到错误信息诱导的人，完美主义者

能够表现出足够的耐心，给他们提供百分之百的指导和帮助；同时，

完美主义者也十分欢迎那些敢于主动承认自己的错误，并渴望完善自

己的人。从这一点来说，完美主义者不仅要求自己追求完美，对周围

的人也有着同样的期望和要求。

完美主义者的领导风格

完美主义者领导的特点

完美主义者是强硬正直的领导者，在事情的一开始他们就能预知

到结果，他们的心中有着非常清晰的“正确”的结局及完成任务的道

理和原则。他们的领导方式是以强硬、专制的手段与属下分享他们心

中的想法，不管你是否愿意听，他们都会把自己的想法告诉你，而且

你还必须对他们的想法有所回应，否则就会遭到他们的责怪和埋怨。

完美主义者非常喜欢去指出或更正别人的错误或不恰当的做法，

他们会对别人的错误进行严厉的批评。他们总是要求别人都能和他们

一样，都能遵守他们的原则和要求，而且都要明白正确的事物和方法

是什么。这样一来，他们可能就会把你引领到一个你可能没有听过的

道德标准上。不过，他们在评判别人的表现或者评估其他事情的时

候，总是毫不客气，要求严格。

完美主义者在工作中总是不厌其烦地解说自己的计划、程序、要

求，他们会毫不留情地命令每一个下属都要按规矩做事，当有下属犯

错误时，他们就会果断地把这个人赶出自己的队伍。

属于完美主义者的领导者，凡事往往都会设立清晰、严格的疆

界，他们会明确地确定每个人的任务、责任和上下级的主次关系，他

们会借此来说明自己的界限和要求。

他们很清楚谁该做什么，谁不该做什么，谁该向谁汇报工作等，

他们都会有一个清晰的、系统的概念。这种领导风格往往会对下属应

该执行的任务施以强硬的命令性的控制和约束。

对于完美型的领导者来说，他们不相信别人能很好地为自己完成

任务，他们认为别人都不可能达到他们的要求和标准，因此，他们不

会轻易委派他人为自己做事。

同时，他们还知道，在自己所重视或感兴趣的范围内，他们都能

把每件事做得比别人更完美，他们会严格要求自己，为自己制定一个

相对完美的标准，然后会一直努力达到目标，不会轻易放弃。

当工作小组向完美主义型的上司汇报工作时，表面上看完美型的

上司对汇报工作比较满意，但实际未必如此。在完美型领导者的影响

下，他们的下属不仅会紧密配合，而且还会有严谨的规章制度。

下属在他们的要求下，会十分小心谨慎地工作，唯恐满足不了他

们的要求。但是，正因为如此，在很大程度上下属的创造力和积极性

都无法很好地表现出来，创造性的工作受到约束。

因此，完美型的领导者有时就会抱怨自己的下属没有创造力和工

作激情。要知道，在完美型领导者的团队里，没有人敢犯错误，也没

有人敢出风头，从而也就没有特别出类拔萃的人才。因为没有人愿意

听领导的批评和责骂。

此外，在完美型领导者召开会议的时候，也很难会有人发表自己

的意见，因为他们往往会严厉批评下属，因此下属也就不敢轻易发表

意见。最好的完美型领导者会为下属创造一种普遍可行的道德氛围，

关心产品的品质，重视下属的待遇、安全，同时还会非常重视团队的

社会责任。

完美主义者领导的错误和缺点

完美主义性格者的缺点一般非常明显：只有自己是对的，其他下

属一定是错的，凡是与自己持有不同立场的员工，他们一般都会强迫

性地要求对方改正过来。

他们总喜欢抱着这种“救世主”的态度去面对工作中的所有事

情，认为只有他们才可以将这份工作做好，员工只有听他们的话才能

有效地工作。一旦员工在工作中出现了一点点瑕疵，便会立刻招来他

们的严厉批评，因为他们喜欢追求工作上的完美，容不得在自己的工

作范围内出现一点点纰漏。这点上，完美主义性格者与8号型支配者

性格有点相似，但是8号支配型性格者比他们更加霸道、更加自以为

是、对下属的要求也更加严格。

完美主义者的职场表现

完美主义者员工的特征

完美主义者致力于有价值的目标。一旦决定了某个正确的目标，

他们就会忘我地工作。尽管有时候他们会逞强，会表现出不切实际的

热情，但他们的确是希望把工作做得尽善尽美，并愿意为此付出长久

的努力。

在最佳状况下，完美主义者在工作中会小心翼翼，而且还会努力

不懈，他们做事不会寻求捷径，只希望自己或别人能够正确地完成工

作；在工作的时候，完美主义者会井然有序，喜欢把每件事情都分得

很仔细、很清晰；他们重视工作的细节，有着很高的价值观。

完美主义者每天都会很早起床，不管做任何事，都会事先了解自

己的工作任务以及一些报告或计划，他们总是害怕自己不能按时完成

任务，或者是任务完成得不够完美。有些完美主义者也会拖延工作的

进度，这是因为他们觉得自己的作品还没有达到完美的境界，由此可

见，完美主义者对任何事都渴望达到尽善尽美。

完美主义者员工的表现

完美主义者在职场注重维护质量和高标准，关注细节，喜欢改进

并且简化规程。会坚守标准，绝不轻易妥协和退步。他们在团队中的

形象总是很明确、很偏激：要么完全激进，要么完全保守。

为了出色完成工作，他们会要求其他人和他们—样努力，因为他

们可以从其他人的努力中汲取动力。

他们一旦获得正确而妥善的决策，就会受到激励而全力以赴地工

作；但是一旦面临危险的决定，觉得自己受到威胁，就会退缩，不会

像别的员工那样直接发泄自己的不满。如果他们的出色表现得不到领

导的认同，他们会把注意力转移到那些微小的错误上，通过合理的抱

怨来间接表达自己的不满。

他们不喜欢那种不同观点并存的环境，而是倾向于既定的某一种

权威的方案。对大多数完美主义者来说，他们对事情的公正和自己的

声誉都会追求完美的境界。有一位给予型的老板，他公司里有一位完

美主义型的员工，平常工作表现不错，但是这位员工作为公司的采购

员总是预算超支，这对公司来说是一件大事，但是这位员工却坚持认

为自己的预算都花在了采购上，从库存的价值来说他并没有超支。

于是，这位老板给员工加了3%的薪水，可那位完美主义型的员工

觉得自己很好地完成了工作，应该加4%的薪水，于是便找老板讨论这

件事情，一直讨论了两个小时。

那位员工对薪水没有加到4%感到非常愤怒，但是他却一再压抑

自己的情绪，不让自己表现出来，他依然保持礼貌的态度对老板说，

他认为自己没有得到那1%的加薪比率，是老板否定了他所有的工作表

现。接着，他又带了厚厚的一沓资料让老板看，上面记录了他采购的

所有内容，每一分钱花在什么地方，记录得清清楚楚。他认为老板对

他的加薪幅度不符合规则，既然自己都能认认真真遵循老板的标准，

为什么老板就不能按照规则做事呢？

这位老板觉得员工预算超支对公司的财务会造成一定的影响，站

在公司的角度，他不能也不想为员工多加1%的薪水。

可是那位完美主义型的员工还是不依不饶，一直诉说自己的工作

表现不能换来相同的待遇，把老板说得不耐烦了，这位老板只好为他

多加了1%的薪水，并要求他以后不能再超支预算，否则不会再给他加

薪。这时候，那位员工才满意地离开了老板的办公室。

由此可见，和完美主义者相处的时候，你必须要实事求是，而且

还必须满足他们的要求。

完美主义者的情感密码

完美主义者的情感特点

对于看似严肃的完美主义者来说，爱情是他们内心深处最深层的

需求。追求完美的他们，把爱看作别人认可他们的最高奖励。与其说

是在寻找完美的爱情，不如说是在“打造”完美的爱情。

他们从小就把爱与完美画上等号，他们认为只有自己的所作所为

都是正确的，才能获得爱。正因为如此，他们往往觉得自己会因为不

够完美而不惹人爱。他们不相信有人能够接受他们性格中的缺点，并

爱上他们。

在完美主义者的内心，认为只有完美的人才能获得爱情和幸福。

他们总是努力打造最好的爱人，一旦他们发现了对方的优点，就会开

始努力把对方身上不完美的地方去掉。他们会对自己的伴侣进行再次

改造，他们甚至会忘记对方性格中的缺陷，忘记任何一个人都是优缺

点的混合体。

一旦陷入一段美好的爱情，随着两个人关系越来越近，他们的担

心也会越来越多，越来越紧张。因为他们害怕自己内心的错误想法会

让对方察觉，进而被对方所厌弃。所以，即使是一点小事情，也会让

他们敏感的神经紧张万分。

完美主义者经常在约会回来后，对刚才约会中出现的情况进行后

续幻想。例如，“我刚才生气了，他会怎么想？”“他不喜欢我的艺术

品位怎么办？”“我刚才说的那句话，会不会让他误会？”

一系列的猜想往往让完美主义者的内心彻底崩溃，最终认定对方

肯定已经讨厌自己了，于是心中暗想：“既然如此，那还不如现在就

分，你也不是那么好！”

然后，就开始对伴侣横加指责，来平衡自己心中的愤怒，让对方

感到莫名其妙。而事实上，什么事情也没有发生，只是所有的事情都

被完美主义者错误地放大，然后加以“分析”，最终糊里糊涂地把好

好的关系弄得一团糟。

不过，对于那些愿意承认自己错误的人，完美主义者的态度会

有很大改变。只要对方承认了错误，他们内心的怒火就会消失。如果

对方为弥补过错而付出了很多的努力，他们就会重新变得忠于这份感

情。另外，完美主义者在伴侣的选择上也有着自己的标准。他们希望

另一半是一个完美爱人，但在寻找中他们往往会陷入两个极端：一是

把对方的优点无限放大，看不清对方身上的缺点；另一方面，当他们

逐渐从爱的迷雾中苏醒过来的时候，对方的缺点又会显现出来，使他

们觉得自己受到了欺骗。

对待完美主义者爱人的方法

那么，面对这样一个敏感的爱人，要如何收拢他们的心呢？

1．伴侣要让完美主义者感觉到稳定和安全。

2．要学会赞美他们，可以用礼物或拥抱来表示对他们的热爱。

3．学会主动承认错误，完美主义者喜欢别人有悔改之心。

4．约会定要准时。女孩尤其要注意，约会迟到，可不会给你的

完美主义者男友留下好印象。

5．面对他们的挑剔不要太在意，有时并不是你真的不好，而是

他们为了掩盖内心的自卑而寻求平衡的一种方式。

不过，有一点可以放心，完美主义者背弃感情的指数可是很低

的。观念比较守旧的他们要出轨，可是没有那么轻松，他们的“内心

批评家”可以替你省去很多监督他们的力气。除非他们对另一半彻底

失望，他们绝对是为了家庭而付出不懈努力的绝佳伴侣。

完美主义者的人际关系

完美主义者的交际特点

虽然完美主义者渴望与他人搞好人际关系，但他们却难以信任这

个世界，因为人们似乎经常口是心非。他们也觉得因为自己不完美，

所以不值得拥有友谊。

他们与他人开始亲密接触之后，具有退缩的倾向，想看看对方

是否看重这段友谊，以及此人是否值得交往。如果对方和他们继续联

系，以上两者才得到证实。加上他们时常表现出疏远或讥讽的一面，

可能会导致失去潜在的亲密友人的痛苦。

完美主义者必须被朋友热烈约见，因为这显示出对方同样投入。

这对完美主义者来说，意味着他们被看重，而且对方很享受和他们相

处。可信赖的朋友会帮助他们，表达那些可能会吓跑别人而不敢表达

的深层情绪，而不了解他们时常暗中勃然大怒，在困惑中受到伤害。

他们可能没觉察到，如果关系到他们挑剔的一面，情况会变得很

糟糕。完美主义者认为，朋友应该实现最高的潜力，所以他们时常以

爱的意图，提供具有建设性的批评。这点容易被误解，但如果这点能

被了解，他们会活跃在互为良师益友的关系中，让双方彼此学习、互

相造福。

关系亲密的完美主义者常常会造成某些问题的误会，除非基本原

则能妥善设定。完美主义者企求完美的关系，当缺点如他们所愿、不

可避免地出现时，他们会去看看自己是否哪里做错。如果没有，他们

很容易憎恨并责备他们的伴侣。

“控制是必要的，这样我才能确保一切会完美呈现。我发现设定

清楚的基本原则很重要，就算不够明确，那也是规则的一部分。必须

界定好谁该做这个，谁负责什么，否则我将会负起责任，事情才能完

美。如果双方同意那不是我的责任，我也可以放手不管。”完美主义者

经常会这样说。

在社交场合中，完美主义者大致可以分为两类：一类是压制型，

一类是宣泄型。压制型的人努力克制自己的感情，很和气地对待他

人，不管心里有多么愤怒、痛苦或沮丧，他们都笑脸迎人，而他们的

社交魅力也因此而显现出来。宣泄型完全相反，他们把对自己和对别

人的失望刻在脸上，一副郁郁不乐的样子，而且易激动、易焦躁、动

不动就指责别人。

他们并不是没有克制自己的情感，而是心有余而力不足。无论在

什么场合，他们都是一副愁眉不展的样子，与那种胸中燃烧着怒火而

脸上仍绽开微笑的人相比，他们显得不够成熟老练。并且，他们这种

样子并不能换来别人的同情，反而增加他人心中的厌恶感。

完美主义者的心理调节

在生活中，我们常说：“人无完人。”既然人都不是完美的，那么

人就会犯错误。然而，对于九型人格中的完美主义者来说，他们却不

允许自己犯错误，也不允许他人犯错误，过分追求完美的个性常常使

得他们看起来木讷、呆板，过于自律也使得他们忽视了自己内心的快

乐。因此，我们发现，作为完美主义者，为了不让自己活得累，他们

需要适度调节自己的心理。具体来说，他们可以根据以下几个方面进

行调节。

1．承认错误的存在，让自己安心。完美主义者常常纠结于自己

和他人犯的错，一旦自己犯了错，他们便陷入深深的自责之中；而他

人犯错，也会遭到他的批评。为此，他们不仅内心受到煎熬，人际关

系也可能变得紧张起来。

对此，聪明的解决办法就是让自己安心，承认过去的错误，好好

研究它。“那是过去的事，现在是现在，但是没错，我记得。”

美国作家哈罗德·斯库辛写的一篇《你不必完美》的文章中，有

这样一则故事：

一次，他在孩子面前犯了个错，他很担心自己曾经在孩子心中

建立起来的伟大形象因此而被摧毁，所以，他不愿意承认错误。就这

样，他每天都受着内心的煎熬，日子过得十分痛苦，

后来，终于有一天，他鼓起了勇气，给孩子们道了歉，承认了自

己的错误。结果，令他感到惊喜的是，孩子并没们因此而不再爱他，

反而对他更崇敬了。从这件事中，他感叹道：人犯错误在所难免，那

些经常有些错失的人往往是可爱的，没有人期待你是圣人。

这个故事告诉我们：正视错误，拒绝完美，才令我们完整。因

此，对于1号性格的人来说，你们不要太苛求自己了，允许自己犯

错，才会活得轻松。

2．偶尔可以宣泄自己的情绪。对于完美主义者而言，他们是不

允许自己表达糟糕的情绪的，因为他们不允许自己失控。实际上，正

是因为过分自律，才让他们的压力更大。所以，完美主义者不妨尝试

偶尔宣泄一下自己的情绪，并尝试一些放松练习，如唱歌、听音乐、

运动等，并且，要抱着一种享受的心情发泄，这样，很快会感受到

快乐。

3．这个世界并不是非黑即白的。在完美主义者的内心，他们相

信这个世界不是黑就是白，没有灰色地带。例如，当他们发现爱人的

某个缺点后，他们就会全盘否定爱人。他们认为，工作如果不是无瑕

疵的，就是令人尴尬的。

对此，完美主义者必须要调整好自己的心态，很多事情都不是绝

对的黑或者白，周围的人也都是优缺点并存的，即使找寻了很久的爱

人也是如此。

因此，完美主义者必须要抛弃这样的想法：“如果我的感觉不好，

我要么选择了错误的爱情，要么就是我自己有问题。”完美主义者应该

学会面对现实，学会看到痛苦的价值。

4．别害怕被拒绝，主动开口。完美主义者很多时候都不愿意主

动开口，他们害怕被拒绝。无论是他的爱人还是朋友，常常会被他的

一些外在行为而困扰，这是因为他不愿意主动沟通。所以，完美主义

者必须学会主动把自己的想法说出来与他人沟通。

完美主义者应勉励自己：人生是没有完美可言的，完美只是在理

想中存在，生活中处处都有遗憾，这才是真实的人生。事实上，追求

完美是盲目的。“完美”是完全的美好，这可能吗？“凡事无绝对”，哪

里来的“完全”？更不要提“完美”了。